高血圧下げる福辻式の方法、評価

高血圧下げる福辻式のストレッチは1日5分程度と、短時間で済みます。


何時間も行うものではありませんし、体力が必要なものではないので、誰でも取り組める方法です。年齢とともに体力が落ちていくのは個人差はあれど、誰でも共通していることですが、ここで求められるのは簡単なストレッチができるレベルなので、不安に思うことはないでしょう。


若い人が行うようなハードな運動ではありませんし、筋肉痛ができるような辛いものでもありません。 そして実際に血圧が正常値に戻るまでにはどれくらいかかるのか？現在の血圧のレベルにもよるので、一括りで考えることはできませんが、多くの方が早くて1か月、遅くても3か月ほどで戻ります。その前に血圧が下がったと効果が表れるのは早い人だと数日から1週間ほどです。


ここで大事なことは、継続することです。一朝一夕に効果が出て、劇的に変わるものではありません。毎日コツコツと動画通りに続けることが、結局は一番効果が出るための近道になります。